INSTALL: update documentation

public-inbox (server daemon) is a separate project now
and ssoma is fairly generic.

t/all: IPC::Run is optional in tests

We do not force users to install libraries only needed for testing.

use "Message-ID" capitalization consistently

Technically it's case-insensitive; but "ID" is short for
"identifier" or "identification", and not a fish or a part
of a person's psyche.

ssoma-mda: duplicate prevention

This is mainly for public-inbox, as duplicate message IDs are
usually evidence something is suspicious or a misconfigured SMTP
server/client.

initial commit